摘要：
牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，通常会造成皮肤产生红、肿、剥落、皴裂等深层次病变。所以，牛皮癣的病人需要做出一些改变，保持身体健康和精神舒适对于控制牛皮癣的病情至关重
牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，通常会造成皮肤产生红、肿、剥落、皴裂等深层次病变。所以，牛皮癣的病人需要做出一些改变，保持身体健康和精神舒适对于控制牛皮癣的病情至关重要。对于牛皮癣患者来说，休息也是非常重要的。以下是我的详细回答：
1. 牛皮癣患者必须保证充足的睡眠时间。
长期的失眠会导致机体免疫力下降，而这会对牛皮癣患者身体造成额外的打击。因此，为了让自己的身体和精神得到恢复，牛皮癣患者需每晚保证7-8小时的睡眠。另外，如果可能的话，还应在午休时间补充额外的睡眠。
2. 牛皮癣患者需要注意保持正常的作息时间。
牛皮癣患者若工作时间过长，或是以晚上熬夜方式生活，都会使自身内分泌紊乱，影响免疫力。因此，准时上班下班，保持规律作息是牛皮癣患者所需要注意的。
3. 牛皮癣患者需要适当进行体育锻炼。
轻度运动可以促进机体新陈代谢，增强自身免疫力。对于牛皮癣来说，一些锻炼方式诸如跑步、散步、瑜伽等都可以达到良好的效果。等到物理锻炼不动了，可以考虑到医院进行相关的物理治疗。
总之，对于牛皮癣患者来说，科学的生活和健康的饮食是非常重要的。保证充足的休息时间有助于缓解心理压力，并有利于身体的自我修复能力。最重要的是，患者需坚信自己能够战胜牛皮癣，坚持治疗，积极调整自身状态，才能帮助自己摆脱病痛。
